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5 Möglichkeiten, Stress zu Hause zu reduzieren

1 answers:
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Stress und Familie

Liebe, Leidenschaft, Konflikt, Streit - so verhalten wir uns zueinander. So verbinden und lernen wir voneinander - gestion temps travail. So entwickeln wir uns als Menschen und als Familie.

Ob es sich um eine unerwartete Krankheit, schlechte Noten, finanzielle Schwierigkeiten oder Auseinandersetzungen über Müllabgaben handelt, es ist unvermeidlich, dass jede Familie zusammen unter Stress steht. Familien, die auf diese schwierigen Zeiten vorbereitet sind, werden stärker und besser auf zukünftige Probleme vorbereitet.

Hier sind einige Tipps, wie du deiner Familie helfen kannst, mit Stress umzugehen und mit Stress umzugehen, der aus deinen familiären Beziehungen kommt.

Ruhe
Belassen Sie die Belastung bei. Tür

Du machst einen guten Job, ein fröhliches Gesicht bei der Arbeit zu behalten, aber vielleicht, wenn du nach Hause kommst, lässt du deine Familie es haben. Sie können versehentlich Ihren Stress auf Ihre Familie reduzieren und Schaden anrichten, ohne es zu merken.

Wenn du gerade einen besonders stressigen Arbeitstag beendet hast, halte inne, bevor du nachts durch die Tür gehst. Atme tief oder höre beruhigende Musik. Dies verhilft Ihnen zu besserer Laune, bevor Sie Ihren Partner und Ihre Kinder sehen. Sie werden dir dafür danken, dass sie nicht entschlüsselt sind.

Aufgabenteilung
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Aufgaben teilen

Niemand genießt Hausarbeit, aber es sind Dinge, die getan werden müssen. Durch die gleichmäßige Aufteilung von Aufgaben wie das Fegen, das Entfernen des Mülls, das Staubsaugen, das Waschen des Hundes und das Harken des Gartens können zukünftige Konflikte verhindert werden.

Wenn alle eingreifen, wird sich niemand fühlen. Es ermöglicht auch, Momente mit jüngeren Kindern zu unterrichten, damit sie nicht frustriert werden, wenn sie nicht in der Lage sind, eine Aufgabe zu erfüllen. Dabei lernen sie Fähigkeiten, die sie alleine leben müssen.

Familienessen
Essen zusammen (. 35)

Die Essenszeit ist eine der wichtigsten Zeiten im Leben einer Familie. In den Nächten rast du nicht zum Ballett oder Fußballtraining, sitzt in einer Eltern-Lehrer-Konferenz oder triffst dich auf ein bevorstehendes Wohltätigkeits-Event, plane deine Familie zum gemeinsamen Abendessen. Sie bekommen mehr als eine gute Sache daraus.

Laut einer Studie in der Fachzeitschrift Pediatrics nehmen Kinder, die mindestens dreimal pro Woche mit ihrer Familie essen, eine um 24 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit an, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, und 12 Prozent weniger wahrscheinlich. Übergewicht werden.

Eine Studie von Brigham Young University fand heraus, dass Erwachsene, die abends zu einer Familienmahlzeit gingen, ihre Arbeit als befriedigender und gesünder bezeichneten.

Diese gemeinsame Zeit bietet Gelegenheit zur Kommunikation und zum Aufbau von Beziehungen. Es ermöglicht Ihnen, Dinge zu erfahren, die Ihre Kinder Stress verursachen könnten. Sie können ihnen helfen, zukünftige Probleme zu vermeiden und ihnen beibringen, wie sie auf den Druck reagieren müssen, dem sie jetzt ausgesetzt sind.

Familienaktivitäten
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Familienaktivitäten haben

Sie müssen keine aufwendigen Ausflüge in Themenparks oder große Wochenendausflüge planen. Wenn Sie an einem Wochenende im Monat oder an einem Abend in der Woche als Familie ausgeben, bleiben die Kommunikationskanäle offen und Sie können sich alle als Familie zusammenschließen. Spielen Sie Brettspiele, machen Sie ein Kunstprojekt oder gehen Sie spazieren. Es muss nicht kompliziert sein oder gar Geld kosten.

Mitteilung
Aufrechterhaltung der Kommunikation (. 35)

Du kennst deine Kinder und deinen Ehepartner am besten. Wenn sie sich anders verhalten oder nicht selbst zu sein scheinen, werden Sie das wahrscheinlich schnell wieder aufnehmen. Anstatt das Offensichtliche zu meiden, frag was vor sich geht.

Mitnahme
Mitnahme

(37. ) Das Zusammenleben als Familie bietet viele Möglichkeiten, den Stress, der natürlicherweise im Familienleben entsteht, zu reduzieren. Zeit miteinander zu verbringen, Aufgaben zu teilen, Kommunikationskanäle offen zu halten und mehrmals pro Woche zu einem Abendessen zusammen zu sitzen, all dies trägt dazu bei, dass Ihr Familienleben weniger stressig und angenehmer wird.

April 6, 2018